【フルーティートリプルスムージー】オレンジパプリカとレッドグローブとリンゴのスムージー

おはようございます☆

今日はディズニーランドの中で全力鬼ごっこ!という楽しい夢を見たせいか、目覚めがすごく良くていい気分です♪ ディズニーランドでの鬼ごっこ最高に楽しかったですよ(笑)

さて、今日はフルーツとパプリカを使ってスムージーを作りたいと思います。 朝なのでさっぱりしたスムージーが飲みたい気分です。

≪材料≫

レッドグローブ…30グラム
リンゴ…1/4カット
オレンジパプリカ…1/4カット
水…100ml

≪栄養分≫

リンゴは、ペクチンや食物繊維、ポリフェノールなどがとっても豊富! 便秘・血液サラサラ・脳卒中予防に効果的なんです。 また、リンゴの皮にはリラックス効果があるので、お風呂に浮かべると疲れを癒してくれます!

ブドウは、ビタミンやミネラルが豊富なので、妊娠中や病気後の栄養補給に最適なフルーツ! そして、ブドウだけにしか含まれていない「OPC」という成分があり、動脈硬化の防止や脳の機能を高値る効果があるんですって!!

パプリカは、色によって栄養分が違う野菜です。 黄色はビタミンが豊富なので、コラーゲンの生成・シミ&ソバカスの予防をして美肌効果があります! 赤色は、カプサイシン豊富でβカロチンよりも強い抗酸化作用があるので、生活習慣病予防・老化防止に効果的。

フルーティートリプルスムージーの作り方

今回使用するのはコチラ!!

ぜーんぶスイートな甘さのあるフルーツと野菜です♪

今回買ったオレンジパプリカは甘さが凄い!! 黄色は少し酸っぱくて、赤は少し癖の強い味なので、私はオレンジパプリカが一番食べやすいと思います!

全部ミキサーに入る大きさにカットします。

リンゴとブドウは皮ごとスムージーにしちゃいまーす♪

ミキサーに切ったフルーツとかを入れたら、お水を更に注ぎます。

大体ミキサーで2~3分間混ぜてください。

リンゴの皮とブドウの種が硬いので、今回は3分間混ぜました。 ミキサーの威力によっては4分くらい混ぜた方がいい場合もあるので、調節してください☆

こんな感じになりました♪ きれいなオレンジ色になりましたね。

リンゴとパプリカの香りが混じってフレッシュ!!

グラスに注いで完成☆

すっごくフルーティーで美味しい!! パプリカの香りがしますが、リンゴとレッドグローブの甘さが強いので、パプリカ苦手でも飲めると思います♪ 甘酸っぱくてさっぱりします☆

おいしさlevel
★★★★★

≪今回かかった費用≫

レッドグローブ30グラム…25円
リンゴ1/4カット…25円
オレンジパプリカ1/4カット…25円

合計 75円

お財布に優しくて美味しいのでオススメです♪

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