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【オレンジトマトミルク】オレンジとトマトと牛乳のスムージー

皆さんこんばんは!

今夜はオレンジとトマトを使ったさっぱりスムージーを作りたいと思います☆

夜にトマトを食べると、美肌&ダイエット効果がすごいみたいなので、お腹周りやお肌が気になる人にオススメ☆

≪材料≫

オレンジ…1個
トマト…中1個
牛乳…50ml

≪栄養分≫

オレンジはビタミンⅭとカリウムを多く含むフルーツです。 ビタミンⅭは、シミやソバカスを防ぎコラーゲンを作るので、美白効果と美肌効果が期待できます! また、カリウムは塩分を外に出してくれるので、血液がサラサラになり脳梗塞などの病気を防いでくれるんです。

トマトはリコピンをとても多く含む野菜です。 リコピンは強い抗酸化作用がある為、細胞を錆びから守り元気な状態を保ってくれるので、内側から健康になれるんですよ。 さらに、体が錆びないので老化防止にもなっちゃうんです♪ 他にはクエン酸とリンゴ酸が含まれているので、新陳代謝を高め疲労回復に役立ちます。

オレンジトマトミルクの作り方

本日使用するのはコチラの野菜とフルーツです♪

トマトはオレンジより少し小さいタイプを丸ごと1個使います! 真っ赤なトマトは甘味が強くて美味しいですよね。

オレンジとトマトを適当な大きさに切っていきます!!

オレンジは、ミカンやグレープフルーツと同じで白い皮と筋に「へスぺリジン(ビタミンP)という成分が含まれているので、毛細血管が丈夫になり細菌を体に侵入させないように知る働きや活性酸素を少なくする抗酸化作用があるんですよ!

私は、オレンジの皮は食べやすいので丸ごといつも食べてまーす☆

ミキサーにトマトとかを入れたら、牛乳を50ml注いでいきます! 水分の多いトマトとオレンジなので牛乳を少なめにしてみました☆

ミキサーで大体1分30秒くらい回します。

今回使ったトマトは、すっごくトマトの味が濃いのでどんな味になるか楽しみ♪

こーんな感じになりました。

…あれ?画像で見ると分からないかもしれませんが、なんだか固まってきました…。 酸味が強くて、牛乳少ないから固まっちゃった。

グラスに注いで完成!

わぁー…見事に分離しちゃってます…(笑) かき混ぜて飲めば問題ないですが飲みにくい…。 でも、味はヨーグルト+トマトって感じで美味しい!! 後味にオレンジの甘酸っぱさがきます♪

もっと牛乳を多く入れたらよかったなー。

おいしさlevel
★★★★☆

≪今回かかった費用≫

オレンジ1個…60円
トマト中1個…60円
牛乳50ml…8円

合計 128円

オレンジもトマトも袋に5個入って300円のを買ったから、安く済みました~☆