【ブルベリヨーグルト】ブルーベリーとヨーグルトのスムージー

最近1日過ぎるのがあっという間に感じます。 仕事中ずっと何のスムージー作るか悩んでました…(笑) そして決まったのは、私の好きなブルーベリーを使ったスムージー。

☆材料☆

冷凍ブルーベリー…15粒
ヨーグルト…100g
牛乳…150ml
はちみつ…スプーン1杯

≪栄養分≫

ブルーベリーは、鮮やかな色が特徴的ですが、その色素にはアントシアニンが含まれています。アントシアニンは目にとても良い成分で眼科疲労に良く効きます。 夜にブルーベリーを食べると、1日の疲れた目が癒されますよ!

ヨーグルトは、腸に良いことでお馴染みです。
ヨーグルトの中には乳酸菌が含まれており、腸の活動を手助けしてくれるので、 便秘に悩んでいる人は絶対食べた方がいい食品です。 食べた次の日はスッキリ快調~♪

材料画像

冷凍ブルーベリー初めて買ったけど、意外とブルーベリーの味が濃かった…! 普通にそのまま食べてもおいしいです!

ブルベリスムージーの作り方

今回は冷凍ブルーベリーですが、時期になったら絶対生のでチャレンジしたい! 私イチゴとかブルーベリーとか好きなので、完成が楽しみです…。

ブルベリ

カチコチに凍ったブルーベリー、そのまま入れて大丈夫です。 アイスに乗せてもおいしそう…♪ 味見のつもりが5粒も犠牲になってしまいました…

牛乳投入

続いて、ヨーグルトと牛乳を投入! 全て入れたら、ここで隠し味…

それは『ハチミツ』です!!

はちみつ

ハチミツをスプーン1杯分入れたいと思います!! 天然の甘さが癖になるハチミツは、少し入れるだけで風味が出ます。 某くまさんも大好きですしね!

ブルーベリー浮いてる

軽くかき混ぜるとブルーベリーが浮いてきます。 なんだかカオスな状況に見えるのは私だけ…?

ミキサーをかける

これをミキサーで30秒!! ブルーベリーが跡形もなくなるまで混ぜます。
すると、綺麗なパステルパープルに…♪

完成

グラスに注いで完成!

ヨーグルトとブルーベリーが爽やかで、さっぱりした味です。 これはお風呂上りに良さそう! 甘味成分はハチミツとブルーベリーなので、まさに自然の甘さ! 売っている飲むヨーグルトより甘さ控えでヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめですよ~!

おいしさlevel
★★★★★

≪今回かかった費用≫


冷凍ブルーベリー15粒→60円
ヨーグルト100g→30円
牛乳150ml→24円
はちみつスプーン1杯→プライスレス☆

合計114円

意外に高いです…。 やはりブルーベリーが大きく金額に影響した感じですね。