【王道バナナミルク】バナナと牛乳のスムージー

今、大人気の『スムージー』。 ずっと自分の家でやりたかったスムージー生活が、ようやく出来るようになりました♪ 我が家に来たのが、コチラのミキサーさん!!
ミキサー画像

T-falのミキサー!! これからこのミキサーさんにお世話になります。 よろしくね~!

さてさて、記念すべき第一回のスムージーは・・・
『王道・バナナミルクスムージー』です!!

使う材料は至ってシンプル。

☆材料☆

バナナ…1本
牛乳…150ml
ガムシロップ…1個

《栄養分》

バナナには、ビタミンB2・B6・ポリフェノールが含まれているので、 肌荒れ予防に効果抜群。 また、むくみを解消するカリウムが豊富のでダイエットにも良いんですよ! そしてなんと、体の免疫システムを強化する力があるので、動脈硬化やガンなどの 生活習慣病予防にもなります! 本当に優れものですね。

牛乳と一緒に摂取することで、その効果をより高めることができるので、 美を意識する女性にもオススメです。

牛乳バナナ

バナナミルクスムージーの作り方

メインのバナナは青味のない、おいしそーうなのもを近くのスーパーで選んできました!

切ったバナナ

まずはバナナを適当な大きさにカットします。 ミキサーに入る大きさですね。

牛乳を入れる

切ったバナナをミキサーに投入!
そこに牛乳とガムシロップを入れます。
この時点でもう美味しそう…♪

材料を全部入れたら、ミキサーにセット。
初ミキサーさんは、果たしてどういうものなのかっ!!

ミキサーON

セットしたらスイッチオン!
一気に回しまーす。
大体15秒くらいミキサーをかけます。

ミキサー後

すると、こんな感じでバナナがつぶつぶに…!
私はバナナの触感を残したいので15秒にしましたが、 もっと粒が無いくらいにしたかったら、20~30秒かけると良いですよ。

入れている

牛乳を使用したので、とっても泡立っております…(笑)
あわあわ~
あとはコップに入れるだけ。

 

完成しましたー!!

完成

所要時間たったの3分で私でも簡単にできました!
飾りバナナを付け足すと、もっとスムージーっぽく見えます。

バナナの甘さとシロップの甘さがいい感じにミックスされてて とってもおいしーーー♪ 絶対小さい子も大好きな味だ!

おいしさlevel
★★★★★

≪今回かかった費用≫

バナナ1本→25円
牛乳150ml→24円
ガムシロップ1個→10円

合計59円

100パーセントバナナミルクがたったの59円は安い!!
カロリーを抑えたい人は、ガムシロップ無しでもおいしいですよ!

憧れの初スムージー作りは、思っていたよりとーっても簡単で、 これならめんどくさがりの私でも毎日続けられそう。 毎日、朝・夜スムージーを作って健康な体作りを目指していきたいです!