【種まで丸ごとブドウヨーグルト】レッドグローブブドウとヨーグルトのスムージー

こんばんは☆

今夜はレッドグローブというブドウを種まで丸ごと使って、ヨーグルト風のスムージーを作りたいと思います!!
 私はマスカットとかよりも、大ぶりでシャキシャキの食感んがするブドウの方が好きです!

≪材料≫

レッドグローブ…100グラム
ヨーグルト…100グラム
水…50ml

≪栄養分≫

レッドグローブは皮ごと食べれる種類のブドウで、皮に含まれるポリフェノールがそのまま摂取できるんですよ。 抗酸化作用だとっても強いので、老化防止・コレステロール値の低下・がん予防に効果的! また、ブドウ自体はカリウム・鉄分などがバランスよく含まれているので、栄養補給に適したフルーツなんですよ♪

ヨーグルトは、腸内環境を整えるうえで必要な乳酸菌がたくさん入っている乳製品です。 善玉菌と悪玉菌のバランスを制御してくれるので腸の中が健康になり、便秘・下痢の改善や お肌のトラブルを防いでくれるんです! また、ヨーグルトの上に出来る水みたいなものは、ヨーグルトの栄養分がたくさん入っているのでなるべく捨てない方がいいんですよ~!!

種まで丸ごとブドウヨーグルトの作り方

今回使用するのはコチラの材料。

パーンと皮がはち切れそうなほどハリのあるブドウ♪ 結構大粒で大きいのだと3センチ近くもありますよー。 トンプソンシードレスも良く買いますが、こっちは甘さが綿菓子みたいに甘い!! シャキシャキの食感も美味しいですよ。

それでは、このブドウを半分にカットしてミキサーが回りやすいようにします。 今回は、種と皮が付いたまま丸ごとスムージーにしちゃいまーす☆

ブドウの種と皮には、強力な抗酸化作用があるので、老化や生活習慣病を防ぐ効果があるんですよ!! 普通に食べるときは邪魔でも、スムージーだったら細かくなるので飲めちゃいます☆

ミキサーにブドウを入れたら、ヨーグルトとお水をさらにINします。

この時点で、もう凄いレッドグローブの香りが充満してます!! 甘くて良い香り♪

ミキサーで大体3分くらい混ぜます。

種が完璧に細かくなるまで混ぜてくださいね!

こーんな感じになりました!

思ったよりも紫色にならなかった。 ブドウの皮はミキサーの歯に当たりにくいのか、少し残ってしまいましたね。

ブドウを飾って完成☆

なんか、飲むヨーグルトのブルーベリーみたい!! 凄い美味しい!なにこれ! 甘いんだけどスッキリする味。 ブドウの残った皮は全然気にならない。むしろ食感が面白―い♪ これは子供さんにもオススメ☆

おいしさlevel
★★★★★

≪今回かかった費用≫

レッドグローブ100グラム…83円 ヨ
ーグルト100グラム…35円

合計 118円

ブドウが結構高かったので、このくらいになっちゃいました。 100円ちょいだから、全然安い方かな?